原创BOSHI12-09 20:38

摘要: 相信很多童鞋都有过这样的经历,中午趴在桌子上睡一觉,一觉醒来,发现看东西变模糊了!这是什么原因?会不会影响视

相信很多童鞋都有过这样的经历,


中午趴在桌子上睡一觉,

一觉醒来,发现看东西变模糊了!

这是什么原因?会不会影响视力?



原来,午睡时趴着的话,会使眼球受压,导致眼睛充血,造成眼压升高,因此醒后会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样,会造成眼压过高,视力受损!


真是一不小心又中招啦!

那么,正确的午睡该怎么做?怎样短时间内恢复视力?

午睡视力模糊的原因大揭秘

1.趴在桌上时,眼球被压迫,引起角膜变形、弧度改变,所以角膜变形了,对看东西肯定有影响!比如我们都知道,近视手术就是通过改变角膜来治疗近视的,

2.眼球受到手臂长时间的压迫,会导致眼压升高,对眼球内的血流形成障碍,对视力有一定影响。如果还不注意的话,会使眼球胀大、眼轴增长,形成高度近视,同时易增加青光眼(致盲眼病)的发病率。

2.即使胳臂没有压迫眼睛,头部长时间枕在手臂上,导致局部的血液循环受阻,脑供血不足,视网膜缺血,因此会出现视物模糊、手臂麻木等症状。

如果症状反复,也可导致视力下降。

教你午睡后快速恢复视力的方法:

趴着睡醒来后,若发现眼睛模糊,千万不要用手揉,应起立,往远处眺望,可使眼睛快速恢复。

如何午睡才正确

1.午餐后不宜立即躺下午睡

午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。

2.最好仰卧或侧卧


有条件的童鞋们,最好可以多拉几张椅子并起来,躺着睡。

3.准备U型枕和靠枕


如有没有条件躺着睡,可准备U型枕和靠垫,将U型枕垫在脖子上,靠枕靠在背上,这样可以让眼睛、颈椎放松。最好躺着睡,如果只能趴着睡,可以在办公室里备一个颈枕,背靠在椅子上睡。

4.控制好午睡时间

午休小睡的最佳时间是10—20分钟,时间长了反而更困更累。5.醒后不要马上从事复杂和危险的工作

午睡后要慢慢站起,再喝一杯水,以补充血容量,稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作,因初醒时常使人产生恍惚感。

正确的午睡方法,你都学会了吗?

建议大家转给父母哦,因为爸爸妈妈们的工作很忙,很多中午只能在办公室趴着解决睡眠问题。这样不仅对视力,对颈椎脊椎都有很大的影响。

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