国医大师郭诚杰:吃什么钙片?我这个方法一分钱不花,膝盖问题全恢复

摘要: 郭诚杰(1921年—2017年)生于陕西省富平县,历任陕西中医学院(现为陕西中医药大学)教授、研究生导师



郭诚杰(1921年—2017年)生于陕西省富平县,历任陕西中医学院(现为陕西中医药大学)教授、研究生导师、针灸系系主任,1989年被国家中医药管理局及人事部授予“全国首批500名老中医学术继承人指导老师”荣誉称号,享受国务院特殊津贴,2014年被评为第二届“国医大师”。


骨质疏松吃什么补?什么牌子的钙片好?先看一个实例:郭诚杰老师的针灸手法,我们可能没办法体验到,但是他的按摩手法我们可以学得会,这手法在他身上的效果体现在三点:时年95岁高龄,测试骨量居然超过60岁的人,虽然曾经摔断股骨粗隆间(股骨头),但在60天就愈合出院;得过髌骨软化、上下楼痛被自己按好了。


1、80岁摔在门槛上,盆骨断了;

骨质好+医疗+按摩手法,60天痊愈


一天夜里,郭诚杰老师起来给老伴倒尿盆,蹲下后一起身,结果血压一低,头晕,跟着就摔倒了,造成了骨折。


后来郭诚杰老师去了医院做了固定,谈到自己的治疗过程,郭老师说:用一个电钻直接从骨头肉中间打通过去,打进去一个钢钉,然后是靠牵拉的办法,把腿整个扯直固定不能动,脚头还吊个20斤的东西拉扯住,然后让骨头开始生长。


这一固定,彻底不能动了,80多岁的人骨折了,这问题可不小,本来说伤筋动骨100天,因为自己是中医,郭诚杰老师就开始用自己常用的按揉方法,并且每天给自己按摩,加快骨头血液循环和骨质生长。按照医疗要求,每20天拍一张骨片看情况。意想不到的是,拍到第三次,骨头就完全长好了,中间只花了60天。


2、为什么骨头恢复得这么快?


骨头,相当于我们说的萝卜一样,里面糠了,骨头的韧性比较差、脆性比较大,尤其是60岁以上的人,骨密度低于正常值,这个糠就更多,骨密度差,一掰就断。


▲60岁老人的骨量0.173


▲郭诚杰老师的骨量:0.232,远超60岁老人


很多老年人为什么断了不容易长上了?就是一位骨质不好了。但郭诚杰老师的骨头骨质好,95岁骨密度0.232,远超60岁人群的平均骨密度0.173,这也是他骨折康复得快的原因,那这个基础是怎么来的呢?


3、三个方法:

一分钱不花,膝盖问题全恢复


郭诚杰老师骨头之所以长得这么快,跟他一种按摩手法有关,这个方法不敢说包治百病,但疏通经络,调和气血,促进下肢血液循环,我们来看看这个让郭诚杰老师——80岁骨折、60天痊愈的护腿骨方法。


01、来回擦腿


动作要领:坐着,来回擦腿,可以一直擦到小腿。擦腿根据自己的情况,擦20、30下。



郭诚杰老师解读效果:下肢的上部分四条肌肉,围绕内外肌肉,不单是骨折,其他的肌肉没有力量也可以这么做。


搓擦的目的就是让气血旺盛,肌肉逐渐减少萎缩,甚至不让它萎缩,让肌肉有力,对骨头自然就好,因为骨头是靠着肌肉的力量来帮助运动的。


02、抬腿


动作要领:坐着,两个腿轮流抬起,每天抬起20多次,抬到水平的地方,停下来10几秒,早晚来一遍。

 


郭诚杰老师谈效果:钙片可以吃,也可以不吃。你绷直了,这个抬起的话股四头肌就拉直了,这个肌肉就不会萎缩得那么快,肌肉强了,骨头就会受到保护,骨质就不会丢失,骨钙就流失得慢。只要多活动,也能增加骨容量。为什么要定个次数呢?就是说我们不能一天抬5次,一天抬3次,而要天天坚持20次,人在脑子里形成一个潜意识,到那个时候就揉一揉、搓一搓。只要坚持一定有效,每天来坚持,你的下肢到了90多都一定有力量。


03、单手四点按揉法


说到骨头问题,就说开了,郭诚杰老师说:我的关节得过髌骨软化。什么是髌骨软化,就是上下楼梯膝盖疼,特别是下楼梯疼,后来开始按揉。


我用下面这个方法,也没吃什么药,药物当然有用,按膝关节这个方法很有作用。如果40、50岁的开始保健,对你以后都好。我90多岁膝关节不说特别好,但还不错。


按揉膝关节,单手四点按揉位置:


▲内外膝(膝盖窝下面两个眼)、血海(膝盖上面两指内侧)、梁丘(膝盖上两指外侧)用力按,对髌骨软化很有作用。


动作要领:一个手按四个穴位,食指控制内膝眼、无名指控制外膝眼,大拇指控制血海,小指或者无名指控制梁丘。直接抓揉,也可以加强一下,再用两个大拇指,揉内外膝眼一次。




郭诚杰老师指导:这个保健方法,不要指望一天见效,但是长期按揉收效甚好,不能画圈,而是往上抓揉。每次5~6分钟,特别是你膝盖觉得冷的时候开始抓。


郭诚杰老师方法很简单,但效果显著;身体健康是自己的,骨头不好、钙质少痛苦也是自己受着,每天花上10分钟,又不要额外花钱买保健品,却能收到确定的效果,何乐而不为?


本文来源:BTV养生堂、医承有道、院长在线



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