原创贝塔系12-13 02:15

摘要: 饮食是打败糖尿病的重要问题,很多糖人都在纠结每天到底应该吃什么。最近塔哥给大家整理了糖人的一周食谱举例,大家

饮食是打败糖尿病的重要问题,很多糖人都在纠结每天到底应该吃什么。最近塔哥给大家整理了糖人的一周食谱举例,大家可以参考一下。

★早餐

【推荐搭配】黄豆荞面糕,菠菜炒蘑菇,凉拌苦瓜。

【食谱分析】

黄豆荞面饼补脾胃,益气和血,既可降压又能降糖;

糯米又名江米,性质温和,口味甜爽,入肺、脾、胃经,能滋阴气,生津液,润燥解渴;

菠菜性质凉润,味道甘甜,能润养脏腑,养血生血,可治疗贫血引起的头晕、眼花、大便干燥,又能消炎、止血、败火,治疗痔疮出血及胃溃疡和糖尿病口渴;

蘑菇性凉,味淡、微甜,含有多种氨基酸及维生素,能治消化不良、食欲消减及身体瘦弱、气短身软;

苦瓜又叫锦荔子,味道虽苦,却清香四溢,含有苦瓜苷及各种氨基酸、果胶等,有很强的败火降糖、除烦止渴作用。

★午餐

【推荐搭配】杂粮干饭,芦笋炖老鸭,五香生菜,蒜泥拌茄子,香菜番茄汤。

【食谱分析】

杂粮干饭中的小米,性质偏凉,味道甜润,入脾、胃、肾经,含多种维生素及矿物质,可补身虚,生气血;

大米性平和,味甘甜,入脾、胃经,含维生素、纤维素等,可补脾胃,润养五脏;

芦笋又名芦尖,性质寒凉,味道甘甜,入肺、脾、胃经,含有维生素B1、维生素B2、维生素C、纤维素及钙、磷、铁、草酸、粗纤维,能消食和胃,除热祛痰,润燥止渴;

老鸭性寒,味道微甜而咸,入脾、胃、肺、肾四经,含有蛋白质、脂肪、少量蛋白质、无机盐、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等,能降虚热,润燥生津,止渴;

茄子又名落苏,性凉润,味道甜爽,入脾、胃、大肠三经,可清热排毒,活血消肿。

★晚餐

【推荐搭配】凉拌青黄丝,凉拌灰白菜。

【食谱分析】

青黄丝中芹菜又名水芹菜、香菜、蒲芹或药芹,性质凉润,味道甜爽,入肝、胃、肺经,能开胃口,助消化,败肝火,祛风热,止口渴,并有明显的降压、镇静作用;

白萝卜又名莱菔,性质凉润多水,味道微甜、微辣,入脾、肺、胃经,能排气,治肚子胀满,化痰,治咳嗽,消食积,增强食欲,除热,疗心烦,生津,止口干、口渴;

胡萝卜性平和,味甜润,入脾、肺经,能保护皮肤、眼睛等器官,增强消化,提高抗病力;

灰子白又名大头菜,性质凉爽平顺,味道淡润、微甜,具有润脏腑、净胃肠的作用。

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